Sitzschule Teil 1

Warum ist der Sitz wichtig?

Der Sitz des Reiters hat großen Einfluss auf die Präsentation des Pferdes. Auch das Gleichgewicht kann eine starke Wirkung haben. Wenn ein Reiter schief auf dem Pferd sitzt, muss das Pferd dies ausgleichen, indem es den Reiter balanciert. Dies kann langfristig Probleme für die Muskulatur und das Skelett des Pferdes verursachen.

Das Ziel des Sitzes ist, dass der Reiter mit dem Pferd kommunizieren kann, ohne negativ einzuwirken und die natürlichen Bewegungen des Pferdes zu stören. Dafür wird ein ausgewogener und entspannter Sitz benötigt.

Training vom Boden aus kann gute Ergebnisse bringen. Es kann unter anderem Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Haltung verbessern. Gleichgewichtstraining kann ebenfalls hilfreich sein und dazu beitragen, dass der Reiter tiefer und stabiler im Sattel sitzt und Gleichgewicht und Balance in allen Gangarten hält. 

Tipps zur Verbesserung deines Sitzes

-Überprüfe deinen Sitz und schaue dir deine Schwächen und Stärken an. Bitte jemanden, dich zu filmen, damit du es später in Ruhe ansehen kannst.

-Stärke und trainiere dein Gleichgewicht und deinen Körper mit Hilfe von Krafttraining und Übungen vom Boden aus.

-Trainiere dein Gleichgewicht, indem du ohne Sattel reitest. Wenn du zum Beispiel von jemandem geführt wirst oder jemand anderes das Pferd longiert, auf dem du sitzt, kannst du üben, ohne die Zügel zu halten, und weiter an deinem eigenen Gleichgewicht arbeiten. 

-Übe dich darin, zu entspannen. Atme und entspanne dich.

Und wie bei allem anderen ist der Schlüssel zum Fortschritt das Training. Veränderung geschieht nicht über Nacht, sondern du musst dir Zeit geben und üben! Wenn du dann einen Punkt erreichst, an dem du mit deinem Sitz zufrieden bist, gilt es nur noch, das Training des Sitzes weiter zu pflegen.

 Denk daran 

-Streck dich, um den Rücken gerade zu machen

-Daumen wird als höchster Punkt der Hand gehalten

-Absätze nach unten gedrückt (Der Fuß soll parallel zum Boden sein oder der Absatz etwas mehr nach unten gedrückt).

-Zurückgezogene/gerollte Schultern auf gleicher Höhe

-Neutrale Kopfhaltung, Kinn auf gleicher Höhe mit dem Boden

-Blick nach vorne

-Beine nah am Pferdekörper 

-Gerade Linie vom Winkel des Unterarms bis zum Gebiss.

Wie du sitzen solltest, hängt auch davon ab, welche Art von Sitz du einnimmst. Der Sitz sieht nicht gleich aus, wenn du in einem aufrechten Dressursitz sitzt oder zum Beispiel im Leichtsitz zwischen zwei Hindernissen stehst. Beide Sitzarten sind völlig korrekt, sehen aber unterschiedlich aus und haben unterschiedliche Zwecke. 

Außerdem können zwei verschiedene Sitzarten bei verschiedenen Personen etwas unterschiedlich aussehen, da Aspekte wie die Körpergröße zum Beispiel Einfluss haben. 

Ein häufiges Problem vieler Reiter ist, dass sie leicht in den Stuhlsitz geraten. Stuhlsitz bedeutet, dass das Schenkel zu weit vorne ist und man in einer Position sitzt, die der auf einem Stuhl ähnelt, daher der Name. Um das zu beheben, kann es hilfreich sein, den Sattel zu überprüfen, da ein nicht passender Sattel die Probleme verschlimmern kann. Steife Hüften können ebenfalls eine Rolle spielen. Wenn du das bei dir bemerkst, können Dehnübungen für die Hüfte hilfreich sein.